{"id":2519,"date":"2020-10-19T17:23:08","date_gmt":"2020-10-19T15:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/kindenslaap.com\/?p=1388"},"modified":"2020-10-19T17:23:08","modified_gmt":"2020-10-19T15:23:08","slug":"interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/","title":{"rendered":"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: &#8220;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Een ontregelde biologische klok is niet altijd te voorkomen, maar van Oosterhout heeft wel wat tips om de klok zo optimaal mogelijk te laten lopen:<\/p>\n<ul>\n<li>Zorg voor regelmaat in de slaap en houdt zoveel mogelijk dezelfde bedtijden aan<\/li>\n<li>Laat het licht zijn werk doen. Zorg ervoor dat je in de ochtend daglicht ziet om goed wakker te worden<\/li>\n<li>Dim het licht twee uur voor het slapengaan om de aanmaak van het hormoon melatonine niet te verstoren<\/li>\n<li>Beperk &#8217;s avonds het gebruik van blauwe schermen<\/li>\n<li>Begin de dag met beweging en ga niet &#8217;s avonds flink sporten<\/li>\n<li>Eet op regelmatige tijden<\/li>\n<li>Ga niet zelf dokteren met melatonine. Een verkeerde timing of dosering kan de klok verstoren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lees <a href=\"https:\/\/kindenslaap.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Advertorial-33-Biologische-klok-Zaans-medisch-centrum.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hier<\/a>\u00a0het volledige interview<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een ontregelde biologische klok is niet altijd te voorkomen, maar van Oosterhout heeft wel wat tips om de klok zo optimaal mogelijk te laten lopen:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59,41],"tags":[],"class_list":["post-2519","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geen-categorie","category-nieuws"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: &quot;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&quot; - Vereniging Kind &amp; Slaap<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: &quot;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&quot; - Vereniging Kind &amp; Slaap\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een ontregelde biologische klok is niet altijd te voorkomen, maar van Oosterhout heeft wel wat tips om de klok zo optimaal mogelijk te laten lopen:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vereniging Kind &amp; Slaap\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-19T15:23:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/FloorvOosterhout.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"501\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d59c29cbae5493f6403a6afb7058d171\"},\"headline\":\"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\\\/waakcentrum: &#8220;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&#8221;\",\"datePublished\":\"2020-10-19T15:23:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/\"},\"wordCount\":139,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Geen categorie\",\"Nieuws\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/\",\"name\":\"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\\\/waakcentrum: \\\"aan een ontregelde biologische klok is wat te doen\\\" - Vereniging Kind &amp; Slaap\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-19T15:23:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/2020\\\/10\\\/19\\\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\\\/waakcentrum: &#8220;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&#8221;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/\",\"name\":\"Vereniging Kind &amp; Slaap\",\"description\":\"slaapproblemen bij kinderen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#organization\",\"name\":\"Vereniging Kind &amp; Slaap\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-g13-e1743503022439.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/cropped-g13-e1743503022439.png\",\"width\":1000,\"height\":370,\"caption\":\"Vereniging Kind &amp; Slaap \"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d59c29cbae5493f6403a6afb7058d171\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e5995a756755a94c1b40b5f4bd3224aad429fd2361ebcaa7c7998dad0a8865?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e5995a756755a94c1b40b5f4bd3224aad429fd2361ebcaa7c7998dad0a8865?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c3e5995a756755a94c1b40b5f4bd3224aad429fd2361ebcaa7c7998dad0a8865?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/nieuw.kindenslaap.com\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: \"aan een ontregelde biologische klok is wat te doen\" - Vereniging Kind &amp; Slaap","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: \"aan een ontregelde biologische klok is wat te doen\" - Vereniging Kind &amp; Slaap","og_description":"Een ontregelde biologische klok is niet altijd te voorkomen, maar van Oosterhout heeft wel wat tips om de klok zo optimaal mogelijk te laten lopen:","og_url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/","og_site_name":"Vereniging Kind &amp; Slaap","article_published_time":"2020-10-19T15:23:08+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":501,"url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/FloorvOosterhout.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#\/schema\/person\/d59c29cbae5493f6403a6afb7058d171"},"headline":"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: &#8220;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&#8221;","datePublished":"2020-10-19T15:23:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/"},"wordCount":139,"publisher":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#organization"},"articleSection":["Geen categorie","Nieuws"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/","url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/","name":"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: \"aan een ontregelde biologische klok is wat te doen\" - Vereniging Kind &amp; Slaap","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#website"},"datePublished":"2020-10-19T15:23:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/2020\/10\/19\/interview-met-floor-v-oosterhout-zaans-slaap-waakcentrum-aan-een-ontregelde-biologische-klok-is-wat-te-doen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"4-10-2020 Interview met Floor v Oosterhout, Zaans slaap\/waakcentrum: &#8220;aan een ontregelde biologische klok is wat te doen&#8221;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#website","url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/","name":"Vereniging Kind &amp; Slaap","description":"slaapproblemen bij kinderen","publisher":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#organization","name":"Vereniging Kind &amp; Slaap","url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-g13-e1743503022439.png","contentUrl":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cropped-g13-e1743503022439.png","width":1000,"height":370,"caption":"Vereniging Kind &amp; Slaap "},"image":{"@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/#\/schema\/person\/d59c29cbae5493f6403a6afb7058d171","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e5995a756755a94c1b40b5f4bd3224aad429fd2361ebcaa7c7998dad0a8865?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e5995a756755a94c1b40b5f4bd3224aad429fd2361ebcaa7c7998dad0a8865?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3e5995a756755a94c1b40b5f4bd3224aad429fd2361ebcaa7c7998dad0a8865?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/nieuw.kindenslaap.com"],"url":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nieuw.kindenslaap.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}